Ja dzisiaj próbuję low carb przejechać i na niskich kaloriach bo dzisiaj wieczorem impreza, a te Twoje frytki tak się patrzą na mnie :-D I jak po imprezie? Przeżyłeś na low carb'ie? :-) Sernik bez cukru to najlepszy wynalazek XXI wieku. Z owocami cytrusowymi (lub skórką pomarańczową) - jedno z moich ulubionych połączeń :-D . Różnice w kaloriach to [...]
[...] na których mężczyźni wyciskali sztangę o ciężarze 50kg a kobiety o ciężarze 25kg. Ustanowione pierwsze rekordy to u mężczyzn 143 powtórzenia - Tadeusz Homańczuk (84kg - waga ciała), u kobiet - 83 powtórzenia - Bettina Razzouki-Korkis. Po trzech latach wyspecjalizowany trening przyniósł rezultaty. Obecny rekord Polski w wyciskaniu 50kg to [...]
[...] prostych (nie mylic z RDLem) to wyzsza szkola jazdy.... Swing ketlem nie jest cw na barki. 300gr na wadze to wiesz, po wyjsciu z kibelka mozna stracic. Nie sugeruj sie tak waga. Dziekuje za cenne uwagi. Mniej wiecej wiem, co powinno sie jesc przy hashi bo od jakiegos czasu staralam sie edukowac w tej sprawie, jednakze zwroce na to jeszcze [...]
[...] rzeczywiście bardzo ciężki. dzisiaj dam sobie w piecyk na piątkach. ale jeśli idzie o obwody muszę pomierzyć, biceps na razie 0.5 cm do przodu i więcej nie będzie raczej, waga też już nie pójdzie. dzisiaj dostałem puszkę krea-bolic i puszke 900 gram whey gourmet o smaku czekoladowo miętowym akurat, białko skończył sie kilka dni temu, a [...]
Waga: 103.6kg Dobrze zrobiłem, że wczoraj przemogłem, chęć dokładania. Dzisiaj jest w sam raz, czyli czuć, że rozruch był. Dzisiaj pójdą ciągi z 60ką :-D i znowu zasrane Orbi. @Masti, W weekend rozpiszę sobie dokładniej od tyłu to zobaczę, może i wyląduję w połowie Stycznia. Trzeba brać się do roboty, żeby sobie chłopy jaj ze mnie robiły. [...]
Waga leci Ci lepiej niż drazekm! Pamiętaj o tym, że MaGor kilka razy fiknął orła w WC (obłóż to miejsce poduszkami :) ) Z drazekm nie ma co lecieć (a leci @@-))a o upadkach pamiętam. Nie dało rady zrobić dzisiaj przysiadów, rwą poślady jak wściekłe. Miał być jutro dzień wolny a trzeba będzie posiadać. Kolejny raz złamałem własne zasady i nabyłem w [...]
Fan ja to waga aluminiowo - piórkowa do Ciebie ale do fachowych podpowiedzi dodam tak : Idź na Całość Pewniakiem bez grymasu i "czy dam rade czy nie " tego nie ma Ogień Dam Rade !!! (pamiętasz syna i telefon) moze to twój bodziec jeszcze ... ;-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2017-02-26 01:37:17
:* Dzięki napletki Miałem 2 cieżkie dni w rpacy, skutkiem godówki itp. waga spadła na 93 spowrotem, postaram sie w weekend konkretnie pojeść. Po zma spi mi się znakomicie. Wczorajszy trening barkow był robiony z doskoku, pojehcalme na sikę o 20 bo wczesniej rozbijałem troszkę betonu, nieważne. i tak wzniosy 12:15,10*17,8*17 wycisk siedząc z [...]
[...] Biegając przerywając to marszem spalam do 500 kcal. Biegam 3 razy w tygodniu. Do tego dochodzi praca w której spalam mniej wiecej 300 - 400 kcal. Po 4 tygodniach diety moja waga dzis wyniosła 83,7 (startowa 86,7 - 87,2) w grudniu moja waga wynosiła 95 Kg. Dodam że ćwiczę, ale po swojemu i wiem że robię to źle gdyż nie mam ułozonego odpowiedniego [...]
L-Glutamina przyczyni się do zahamowania stanów katabolicznych, zlikwiduje tendencje do zakwaszenia mięśni. Co jest bardzo ważne w początkowych fazach treningu. RAINER NUTRITION L-GLUTAMINA l-glutamina jest podstawowym aminokwasem proteogennym wchodzącym w skład białek budulcowych w organizmie człowieka W sytuacjach stresowych dla organizmu [...]
Witam, jeśli jemy np.płatki owsiane, to do diety liczy się waga suchych płatków czy po przyrządzeniu.Waga w takim przypadku zwiększa ze 2 razy. A jak jest z mięsem, liczymy surowe(cięższe) czy po przyrządzeniu np.po upieczeniu, kiedy w tym przypadku waga leci w dol i ze 100g gram robi się 60:)???
Skończyłam w niedzielę! Waga po - 6, waga aktualna +1. Przerażenie mnie bierze. 2 dni byłam na szkoleniu, więc bufet bez wyboru, ale po zakończonej diecie nie mogę jeść. Przez te 2 dni jadłam w zasadzie tylko warzywa i piłam kawę, herbatę i wodę, na śniadanie musli. Waga i tak do góry, a ja czuję się fatalnie jak przychodzi coś zjeść. Nie wiem co [...]
[...] nie wiem co jest w tej diecie, ja w ogole nie moglam spac. na pewno tez z glodu. no nic. zwazylam sie rano i malam na liczniku 48 kg , chcialam dojsc do 45, bo to jest moja waga, ktora mialam od 18 roku zycia, ale sie nie zniechecam dzis zjadlam sucharka na sniadanie, kawe z mlekiem i do obiadu zamierzam tak wytrzymac. ciekawa jestem czy waga [...]
[...] sztangi do brody (ja przyciągam gdzieś pod cycki) 15x8/15x8/15x8/15x8 15x8/15x8/15x8/15x8 15x8/15x8/15x8/15x8 Uginanie młotkowe z hantlami 4kgx8/4x8/5x8/5x8 (waga jednej hantli) Uginanie przedramion na wyciągu dolnym 9kgx8/9x8/14x8/14x8 Miska: śniadanie: pancakes jogurtowe z syropem klonowym drugie śniadanie: kasza jaglana, [...]
[...] mój chłopak, stwierdził, że jest głodny i zabrał mnie do McDonalda. Ale wzięłam tylko loda, a on pochłonął dwa mniejsze burgery, frytki i colę. On zawsze je dużo i co chce a waga ani drgnie w górę, trochę mu zazdroszczę :D Aj ten facet, znowu Ci robi pod górkę 8-) Ja wczoraj byłam na spotkaniu z siostrą, poszłyśmy do pizzeri. Wypiłam tylko [...]
Dziwne rzeczy się dzieją, czuję się ciężko od tych 2 dni, ilość jedzenia jest jakby za duża. Brakuje mi porannej owsianki, mam wzdęcia i zaparcia. A co więcej - waga skoczyła do 82,7, a już pokazywała 81,8. :(
[...] jest ok. 1g/kg docelowej masy ciała a tak małą ilością będziesz źle działać na hormony. Może jesteś przed okresem? 0.5kg na plusie u kobiety nie świadczy o niczym, mnie waga waha się o jakieś 2kg w czasie cyklu a 1kg to w ciągu dnia spokojnie. Lepiej się mierzyć co tydzień i w ten sposób mierzyć postępy. No i jeśli jesteś zdecydowana na [...]
Po małych zawirowaniach i dużym kryzysie wracam na właściwe tory (4 dni kiepskiej michy :(). Jak umilić sobie indyka? Z ciężarami na treningach czasem jest mi trudno wykonać ostatnie obwody lub ćwiczenia, trener powiedział, że w moim przypadku te maksy nie są priorytetem i nie ćwiczę na siłę, chociaż ona i tak będzie rosnąć. Od jutra mam nowy [...]
[...] leków pozmieniał? Ja bym do kontroli za tydzień poleciła z podstawowych badań TSH, FT3, FT4, prolaktyna, kortyzol, glukoza i insulina... z własnego doświadczenia kiedy waga nie chce spadać... i mam cichą nadzieję, że przy diagnozowaniu PCOS miałaś badane androgeny, a nie tylko nieszczęsne usg :( oki więcej nie spamuję... odnośnie diety nie [...]
witam panowie ponownie zapowiedziałem, że będę pisał jak co idzie więc zaczynam dokładna waga przed cyklem 83,400 waga jak u Pani higienistki w szkole więc 100% pewności z pomiarem. Wcześniejsza waga była mierzona za pomącą wagi elektrycznej u znajomego więc na wstępie mała korekta jeśli chodzi o ankiete... obecnie jestem w 1/3 cyklu meta [...]
Dieta redukcyjna do oceny [110kg]
